מאמרים
החורף סוף סוף הגיע. וככה זה אצלנו: ימים חמים ושרביים מתחלפים בימים קרים וגשומים. כיצד יוצאים לרוץ כשקר בחוץ? איך מצליחים להנות בריצה עם קור וגשם?
המלצות
אז תשמעו סיפור שמתחיל כבר לפני כמה שנים כשעקב כאבי ברכיים נאלצתי להפסיק לרוץ: שני אורתופדים שהלכתי אליהם הסתכלו ב MRI בעיון רב ואמרו לי ללא הנד עפעף שה MRI נראה נורא ובכלל למה לי בגילי המתקדם לרוץ, ששחייה יותר מתאימה לקשישים. ואז שמעתי על ״ריצת צ׳י״ ועל מיכל ארצי. את הסדנה הראשונה עשיתי כבר לפני כארבע שנים ולמדתי בה כמו ילד: איך לעמוד (posture), איך ללכת ובסופו של דבר איך לרוץ. שלוש שנים מאוחר יותר, רצתי את מרוץ אייל (15 ק״מ עם עלייה אכזרית בס
צפו: Chi Running על קצה המזלג
על מיכל ארצי
אם אני רצה ריצות ארוכות, כל אחד יכול! נולדתי בתל אביב בשנת 1966, אני נשואה ואם לשלושה. אמנם בצעירותי עסקתי בספורט: תחרויות שחייה, התעמלות קרקע ומכשירים, יוגה, הליכה ואף זכיתי באליפות ישראל ברכיבה על סוסים במשך שלוש שנים ברציפות. אבל, בגיל 38, עם "דורבן" ברגל ועם עבודה כקונדיטורית, שהביאה עמה שעות רבות של עמידה ממושכת על הרגליים (וגם לא מעט קלוריות מיותרות), ה