מאמרים
החורף סוף סוף הגיע. וככה זה אצלנו: ימים חמים ושרביים מתחלפים בימים קרים וגשומים. כיצד יוצאים לרוץ כשקר בחוץ? איך מצליחים להנות בריצה עם קור וגשם?
המלצות
Chi-Running היא מכפיל כח! אתמול - 1/11/19 רצתי את חצי המרתון הראשון שלי, במידה רבה בזכות צ'י-רנינג. מאז למדתי שיטת ריצה זאת באוקטובר 2017, אני מודע יותר לחווית הריצה, לעצמי, נהנה יותר, אין פציעות וההתאוששות מהירה מאד.
צפו: Chi Running על קצה המזלג
על מיכל ארצי
אם אני רצה ריצות ארוכות, כל אחד יכול! נולדתי בתל אביב בשנת 1966, אני נשואה ואם לשלושה. אמנם בצעירותי עסקתי בספורט: תחרויות שחייה, התעמלות קרקע ומכשירים, יוגה, הליכה ואף זכיתי באליפות ישראל ברכיבה על סוסים במשך שלוש שנים ברציפות. אבל, בגיל 38, עם "דורבן" ברגל ועם עבודה כקונדיטורית, שהביאה עמה שעות רבות של עמידה ממושכת על הרגליים (וגם לא מעט קלוריות מיותרות), ה