להזמנת הסדנה נא ליצור קשר דרך הטופס או בטלפון, 052-2226224

אביבית ידין

הי מיכל

ביום ששי הגשמתי חלום שהלך ונרקם בחודשים האחרונים – רצתי במקצה "חצי מרתון" במרוץ המרתון המדברי שמתקיים זו השנה הששית בהרי אילת.

מאחר וריצת 10 ק"מ הפכה דבר שבשגרה, חיפשתי יעד חדש לשאוף ולהתאמן לקראתו. הגדלתי מרחקים, העזתי לטפס בעליות יותר תלולות וארוכות, רצתי בשבילי שטח, וככל שהתחזקתי הבנתי שאני מסוגלת לרוץ חצי מרתון. אני גרה בערבה, והמרתון המדברי באילת זה ממש ליד הבית… אז נרשמתי אליו.

הגעתי אליך לסדנת המשך פרטית בה תירגלנו עליות וירידות, והמשכתי להתאמן, כשאני כבר לגמרי ״מכוונת מטרה״.

המרוץ היה מאתגר ומלהיב!

הרגשתי חזקה ומלאת אנרגיה, נהניתי מהנוף וממזג האויר המושלם, וחציתי את קו הסיום במצב פיזי טוב – לא עיפה ולא מותשת.

כבר מפנטזת על המרוץ הבא…

תודה רבה לך ול-Chi Running!!

נובמבר 2016

_____________________________________________________________

הי מיכל

זאת אני, אביבית מנאות סמדר, נפגשנו במתחם שרונה בנובמבר לשיעור של שיפור סגנון.

אחרי השיעור דישדשתי במשך כמה שבועות ולא הרגשתי התקדמות. עדיין נשארתי בתחום שבין שלושה לחמישה קמ, וכל ריצה היתה התמודדות…

גם לא הרגשתי שאני רצה מהצ'י, למרות שאני מורה לפילאטיס ומודעת למרכז, לשרירי הליבה.

לא מבינה איך התרחש השינוי, אבל פתאום זה קרה.

אולי התחיל בזה שגיוונתי מסלולי ריצה, כמו שייעצת לי. ואז יום אחד העזתי לרוץ בעליה, באחת הגבעות כאן. אחרי כמה ימים כבר רצתי שלוש עליות ברצף. הריצה נהייתה פחות קשה, ואז- בפברואר- סימנתי לעצמי מטרה: יום הולדתי השישים יחול בעוד חודשיים וכמתנת יומולדת לעצמי אני רוצה לפתוח את היום בריצת 10 קמ ולסיים במסעדה שלנו שם יחכה לי בן זוגי ונשב יחד לאכול.

אז התחלתי לאמן את עצמי, ותוך זמן קצר כבר רצתי 10 קמ, ואחרי כמה ימים רצתי עשרה כולל עליות.

ביום הולדתי התממשה התכנית, אלא שהיתה זו בערך הפעם החמש עשרה שרצתי 10-12 קמ.

בימים אלה אני רצה שלש-ארבע פעמים בשבוע, 6-11 קמ כל פעם, מגוונת מסלולים, ולמרות שעדיין לא ברור לי אם אני רצה מהצ'י, הריצה יותר קלה. וכבר כמעט שאין את ההרגשה הזו שכל ריצה היא התמודדות לכל אורכה. זה חלק מהיומיום שלי, מרגש ומשמח אותי ויחד עם הפילאטיס אני עסוקה רב הזמן בפעילות פיזית ומאושרת בכך!

כבר מזמן רציתי לשתף אותך.

תודה לך!

מאי 2016

____________________________________________________________________

שלום מיכל,

תמיד אהבתי ללכת ברגל. מזה שנים שאני מקפידה על "הליכת ספורט" – הליכה בקצב מהיר – מספר פעמים בשבוע.

בעודי צועדת בשבילים היו חולפים על פני רצים. רובם נראו כבדים, עייפים, סובלים, חוץ מאחד שהיה חולף מולי בריצת איילה, קלילה ומעוררת השראה. (לינק להמלצה של דויד)

ממנו שמעתי על Chi Running, וזה עשה לי חשק, אף כי מעולם לא נמשכתי לריצות למרחקים ארוכים.

לפני שנה וחצי השתתפתי בסדנת סוף-שבוע שהתקיימה בקיבוץ קטורה. נפתח לי עולם חדש – עולם הריצה.

מאז, אני רצה שלוש-ארבע פעמים בשבוע אני פותחת את היום בריצת בוקר. הגוף נע בקצב, הדם זורם והלב פועם. ובסיום אני מרגישה רעננה ואנרגתית.

תודה מיכל, ורק בריאות!

 

נובמבר 2015

להזמנת הסדנה נא ליצור קשר דרך הטופס או בטלפון, 052-2226224