המאמר על שקט בתנועה ומפרקים משוחררים ממש קשור לכל מה שאני עושה ומלמדת בפילאטיס.
מזה מספר חודשים שאני מתעניינת בכל הנושא של תנועה מתוך חופש ושחרור, ובשיעורי הפילאטיס אני מנסה להעביר למתאמנים את התחושה המיוחדת הזו – שאפשר לעבוד מתוך אורך שרירי ומפרקים "משומנים" וחופשיים ולשחרר מתח. רק אז התנועה זורמת ואפקטיבית, וההרגשה היא שאני מובילה את הגוף שלי באופן המדויק ביותר, ולא נשלטת על ידיו.
בריצות השבוע – בעקבות המאמר ששלחת – הייתי עוד יותר מודעת לזה, כולל תנוחה ושקט בריצה. מכיון שאני רצה לבד ומאמנת את עצמי – התזכורות האלה ממש חשובות! תודה שאת משתפת אותנו – הרצים הבודדים והאנונימים.
אני מרגישה שהשילוב בין הפילאטיס לצ'י רנינג מושלם. העובדה היא שאני מסיימת חצי מרתון במצב גופני מעולה, בלי כיווצי שרירים, ללא כאבים או פציעות. אני מייחסת את זה גם לעובדה שכל ריצה, ללא יוצא מן הכלל, אני מתחילה בשחרור מפרקים ומסיימת במתיחות.
לאחרונה הוספתי אימוני אינטרוולים, זה מגוון לי את הריצות ואני נהנית מהם, ומרגישה שבעזרתם אני הולכת ומתחזקת.
מאחלת לכולנו להשתחרר ולהתחזק
אביבית
ינואר 2017