היי מיכל
רציתי לשתף אותך במה שעבר עלי בשבוע האחרון מאז הסדנה.
כזכור לך הגעתי אחרי תקופה בה לא הצלחתי להניע את עצמי להתאמן לבד-בין האימונים בקבוצת הריצה. מצאתי אינספור תירוצים, ולצאת לרוץ לבד הפך להיות ממש מעיק ולא כיף.
בסדנה למדתי טכניקות פשוטות לכאורה שממש עשו לי הבדל. הבנתי שרצתי לא נכון, שזה יכל להיות יותר קל ופשוט ואפילו מהנה..
הבנתי שבמקום להיות עסוקה בריצה ובגוף שלי ברחתי למוזיקה ופודקאסטים ובכלל לא שמתי לב למה קורה אצלי בגוף.
בשבוע האחרון יצאתי כבר 4 פעמים לרוץ (אחת באימון הקבוצתי) וזה היה שונה.
זה לא שצמחו לי כנפיים, אבל לרוץ עם מטרונום, להתרכז בלהחזיק את הבטן, בצעדים, במנח הכתפיים, הרגליים, בנשימה, זה סוג של מדיטציה וריכוז שהיו חסרים לי והופכים את הריצה לחוויה אחרת. אני ממש שמה לב שכשאני לא מרוכזת הריצה הופכת להיות לי קשה וכל מנח הגוף משתנה. אז כמו שלימדת אותי- אני עוצרת, מתיישרת מטה את הגוף קדימה וממשיכה..
לצערי זה לא מבטל את הלחות והחום ועדיין זה לא קל, אבל כבר יותר קל ונעים ובעיקר חזר לי החשק לרוץ
אז תודה לך