יהונתן

הנה וואטסאפ שקיבלתי השבוע (14/8/22) מיהונתן שעבר סדנה לפני כשלושה חודשים. את ההודעה הוא שלח אחרי שנפגשנו כך סתם בריצת שבת בבוקר:

הי מיכל, מה שלומך? ממשיך לתרגל בכל ריצה, ולמעשה הפכתי את הריצות לתרגולים. מרגיש שמתחיל להפנים את העקרונות ולאט לאט להשתפר ביישום. הריצות שלי יעילות הרבה יותר, גם מבחינת הנשימה (עברתי לנשום מהאף בלבד בריצות נפח) והדופק ביחס לקצב. המהירות לא מטרה, אבל כבר שברתי את השיא שלי ב 5 ק״מ למרות שאני מתאמן בינתיים רק 3 פעמים בשבוע, וברור לי שסגנון הריצה תרם לזה מאוד.
הכאב בכף הרגל לא עבר לחלוטין ואני מרגיש אותו יום אחרי הריצה, אבל זה עובר מהר אחר כך, ונראה לי שבמגמת שיפור.
תודה בכל מקרה, הסדנה וההיכרות עם הצ׳י רנינג ממש גרמו לי לשינוי רציני ומבורך, לא רק בריצה.

עדכון מיהונתן ב-3/9:

הי מיכל! היום עשיתי לראשונה מירוץ אישי של 10 קמ, והורדתי 3 דקות שלמות מהתוצאה הקודמת, ל- 51:33! וההתאוששות – מהירה מתמיד!