סדנאות

Chi Running – הצעד הראשון (level I)

בסדנת הבסיס נלמד את עקרונות השיטה: תנוחה ויציבה נכונות, Chi Walking, תנועת הזרוע בעת הריצה, נשימה נכונה ועוד.

Chi Running – קבוצת ריצה

הקבוצה של Chi Running נפגשת אחת לשבוע לתרגול שוטף של השיטה. הקבוצה מתבססת על עקרונות התנועה הנכונה הנלמדים בסדנאות Chi Running ו-Chi Walking, אולם היא פתוחה לכולם, להולכים ולרצים בכל הרמות. כאלה שלמדו את הטכניקה וכאלה שלא. נפגשים בכל יום רביעי, בשעה 19:00

Chi Running – הצעד הבא (level II)

בסדנת ההמשך נמשיך ונעמיק בלימוד השיטה ונתרגל ריצה בעליות וירידות, נעמיק בטכניקות Chi Running מתקדמות ועוד. שימו לב –

Chi Running – חוזרים על הצעדים

מסלול זה מיועד לאנשים שכבר עברו סדנת בסיס ורוצים לעבור רענון על עקרונות השיטה. המעוניינים לקחת חלק בסדנה חוזרת, מוזמנים להירשם שוב לסדנת הבסיס. לתשומת לבכם – 

Chi Running – אימונים אישיים

באימון האישי, תרגול הטכניקה מתבצע כפי שהיא נלמדת בסדנה הבסיסית, בליווי צמוד שלי. באימון זה אתרגל עם הרץ באופן אישי ואלווה אותו במהלך הטמעת

Chi Running – סדנה אישית

הסדנה האישית מועברת ליחידים או לזוגות ובה לימוד השיטה מועבר בצורה פרטנית, בפורמט של אחד על אחד. הסדנה מועברת בכשני מפגשים של שעתיים כ"א בזמנים הנוחים לכם, בתאום עם מיכל.

Chi Running – בניית תוכנית אימונים המותאמת אישית

רוצים לרוץ 10 ק"מ במרוץ הלילה הקרוב? להשתתף במרתון ניו יורק הבא? ואולי לסיים 5 ק"מ ריצה בהרגשה טובה? תנו לי להכין אתכם באופן אישי! כל מה שצריך

Chi Running – כמה מילים על הצעדים

מעוניינים לשמוע יותר על השיטה? מתלבטים לגבי הרשמה לסדנה? רוצים לארגן אירוע גיבוש לארגון או לעסק בו אתם עובדים?