המלצות

הי מיכל, אני רצה כבר מעל לשנה בטכניקה שלמדתי אצלך. חייבת לציין שטפו טפו אני לא חווה את כאבי הריצה שכולם מדברים ומדווחים עליהם… לימדת אותי להבין את הגוף ולהקשיב לו, להיות ניטרלית ומאוזנת, לחסוך באנרגיה ולרוץ ריצה טבעית, כזאת

שלום מיכל ברצוני להודות לך על היחס האישי ועל תרומתך לשיפור סגנון ריצתי. לאחרונה השתתפתי בסדנת ריצה בסיסית ומצאתי לנכון ליזום איתך מפגש אישי אחד נוסף [אחרי שבועיים] במטרה לוודא שאכן היסודות נקלטו, והם מיושמים נכון. נכון שצריך תרגול רב

המאמר על שקט בתנועה ומפרקים משוחררים ממש קשור לכל מה שאני עושה ומלמדת בפילאטיס. מזה מספר חודשים שאני מתעניינת בכל הנושא של תנועה מתוך חופש ושחרור, ובשיעורי הפילאטיס אני מנסה להעביר למתאמנים את התחושה המיוחדת הזו – שאפשר לעבוד מתוך

תודה מיכל! רשימת הפוקוסים, בגב התעודה (הניתנת לכל מסיים סדנה – מ.א), הודבקה אחר כבוד על הדלת, כדי שאוכל לראות ולשנן לפני הריצות. אתמול אימון ריצה ראשון. בחרתי פוקוסים, ויצאתי לדרך. בתכנית – אימון ראשון של ריצה רציפה במשך 20

שלום מיכל, רציתי לעדכן אותך, שאני ממש משתמשת כל הזמן בטכניקות שקיבלתי ממך ובינתיים טפו טפו זה עובד. אני רצה 10-12 ק״מ, 3 פעמים בשבוע, ולפעמים, תלוי בפרטנרים גם ריצה מהירה ולא כואב לי  כ ל ו ם. כל פעם זה מפתיע

הי מיכל ביום ששי הגשמתי חלום שהלך ונרקם בחודשים האחרונים – רצתי במקצה "חצי מרתון" במרוץ המרתון המדברי שמתקיים זו השנה הששית בהרי אילת. מאחר וריצת 10 ק"מ הפכה דבר שבשגרה, חיפשתי יעד חדש לשאוף ולהתאמן לקראתו. הגדלתי מרחקים, העזתי

אני רוצה לספר לכם שלפני כשנתיים עברתי אצל מיכל סדנת ריצה צ'י רנינג. לפני הסדנה הייתי נפצע במהלך הריצות והייתי ממש מושבת 75 אחוז מהזמן. שבוע ריצה ולאחר מכן שלושה שבועות התאוששות. מאז הסדנה לאחר שצורת הריצה שלי שונתה אני

הגעתי למיכל אחרי ששנים האמנתי שאני לא באמת יכולה לרוץ בלי כאבים. לפני יותר מעשר שנים התחילו לי כאבי ברכיים (בעקבות ספינינג) וגיליתי שיש לי רגלי x. עשיתי פיזיותרפיה והמשכתי לעסוק בספורט אבל בכל פעם שניסיתי לרוץ או אפילו כשהלכתי הרבה