המלצות

בני גרינברג

תודה מיכל! רשימת הפוקוסים, בגב התעודה (הניתנת לכל מסיים סדנה – מ.א), הודבקה אחר כבוד על הדלת, כדי שאוכל לראות ולשנן לפני הריצות. אתמול אימון ריצה ראשון. בחרתי פוקוסים, ויצאתי לדרך. בתכנית – אימון ראשון של ריצה רציפה במשך 20

ענת לוינשטיין

שלום מיכל, רציתי לעדכן אותך, שאני ממש משתמשת כל הזמן בטכניקות שקיבלתי ממך ובינתיים טפו טפו זה עובד. אני רצה 10-12 ק״מ, 3 פעמים בשבוע, ולפעמים, תלוי בפרטנרים גם ריצה מהירה ולא כואב לי  כ ל ו ם. כל פעם זה מפתיע

אביבית ידין

הי מיכל ביום ששי הגשמתי חלום שהלך ונרקם בחודשים האחרונים – רצתי במקצה "חצי מרתון" במרוץ המרתון המדברי שמתקיים זו השנה הששית בהרי אילת. מאחר וריצת 10 ק"מ הפכה דבר שבשגרה, חיפשתי יעד חדש לשאוף ולהתאמן לקראתו. הגדלתי מרחקים, העזתי

יואל שחר

אני רוצה לספר לכם שלפני כשנתיים עברתי אצל מיכל סדנת ריצה צ'י רנינג. לפני הסדנה הייתי נפצע במהלך הריצות והייתי ממש מושבת 75 אחוז מהזמן. שבוע ריצה ולאחר מכן שלושה שבועות התאוששות. מאז הסדנה לאחר שצורת הריצה שלי שונתה אני

יאיר אביגדור

נכנסתי לעולם הריצה לפני כשנה וחצי עקב מחלת סוכרת סוג 2. לפני כחצי שנה חיפשתי ברשת מאמן/נת ריצה שתסייע לי להשתפר ולהתקדם במטרה לבצע ריצת חצי מרתון בצורה קלה נינוחה וללא כאבים. די מהר הגעתי למיכל. בסיועה של מיכל עברתי

שירה פלדי

הגעתי למיכל אחרי ששנים האמנתי שאני לא באמת יכולה לרוץ בלי כאבים. לפני יותר מעשר שנים התחילו לי כאבי ברכיים (בעקבות ספינינג) וגיליתי שיש לי רגלי x. עשיתי פיזיותרפיה והמשכתי לעסוק בספורט אבל בכל פעם שניסיתי לרוץ או אפילו כשהלכתי הרבה

דויד דורון

בחודש שעבר פרסמתי פוסט לאחר שהתראיינתי לרדיו בתוכנית הבוקר של קובי אריאלי בגל"צ. הנושא היה מחקר על המחשבות של רצים למרחקים ארוכים. הנה הראיון. מתחיל בדקה ה-20 בדיוק. והנה התשובה של דויד. דויד סיים השנה, 2015, 61 ק"מ בסובב עמק.

דרור ורד

"אתה נהנה לרוץ?", שואלים אותי. "אני נהנה להצליח לרוץ", אני משיב. שמי דרור ואני בן חמישים. לפני כשנה סיימתי בהצלחה דיאטה שבה הפחתתי כ- 15 ק"ג ממשקלי. החלטתי שהגיע הזמן לאתגר את עצמי ולנסות לרוץ. למה? אין לי מושג. קבעתי

אלינה

שלום! שמי אלינה, אני בת 39, אימא ל- 3 ילדים. למיכל פניתי בהמלצה של הפיזיותרפיסט שלי, אחרי טיפול ממושך בדורבן באחת מכפות הרגליים. הייתי מאוד מתוסכלת גם מעצם זה שחוויתי פציעות תוך כדי ריצה וגם עקב כך שהחלום שלי – לרוץ

גל עמיר

צ׳י ראנינג הנה שיטת ריצה לרצים למרחקים ארוכים, אשר מעונינים למזער את הסיכוי להיפצע. מי שרוצה לרוץ, יכול לקום ולהתחיל לרוץ. זה היופי בריצה… אך ריצה לא מבוקרת עשויה לגרום לפציעות, שחלקן בלתי הפיכות. אני מעיד על עצמי שהתחלתי לרוץ